Klicka på videon nedan för att starta passet.

Fokus i detta passet kommer att ligga på att öka rörligheten i dina ben. Från tårna upptill höfterna.

Hur ofta bör jag träna detta passet?
Max 1 ggr/vecka. Varken mer eller mindre!

I varje övning framgår det hur många sekunder du ska tillbringa i stretchen eller hur många repetitioner som du ska utföra.
Personen i videon visar hur man utför övningen. Han kommer inte att göra alla repetitioner eller hålla stretchen så länge som den angivna tiden. Det får du själv hålla koll på.

 

Under filmen finner du introduktioner av varje övning.

Hur lång tid är passet?
Ca. 45 min.