Gruppträning
i Växjö och rottne
med fokus på att förbättra din fysiska förmåga
utomhus året om, oavsett väder, under ledning av en personlig tränare (PT)
- ett mer personligt medlemskap!
3 olika typer av medlemskap
Dags att ta din träning till nästa nivå – tillsammans!
Sedan 2013 har jag haft förmånen att arbeta professionellt inom träningsbranschen och hjälpa grupper som din att nå sina mål. Med över 8 500 timmar som personlig tränare och ansvar för träningsgrupper med egenutvecklade koncept, vet jag hur kraftfull och motiverande gruppträning kan vara.
I en grupp skapas energi, sammanhållning och en oslagbar känsla av gemenskap. Jag strävar alltid efter att göra träningen både effektiv och rolig, där varje pass är noggrant planerat för att ge maximala resultat på minimal tid. Oavsett om du vill bli starkare, snabbare eller bara må bättre, är mina pass designade för att utmana dig – samtidigt som vi har kul tillsammans!
Min passion är att ständigt lära mig nya saker och hitta de bästa metoderna för att nå framgång. Jag har arbetat med världsledande coacher och använt mig själv som "labbråtta" för att säkerställa att det jag lär ut verkligen fungerar. Varje övning, varje upplägg, varje pass är baserat på erfarenhet, kunskap och viljan att se dig och din grupp lyckas.
Så vad väntar du på? Tillsammans kan vi skapa en träningsupplevelse som inte bara stärker kroppen, utan även gemenskapen och motivationen i gruppen.
Häng med – låt oss träna, svettas och lyckas tillsammans!
Medlemskap - bas
Tillgång till all gruppträning som erbjuds enligt schemat nedan.
Kostprogram
Uppdateras var 12:e vecka om du önskar.
Som medlem måste du meddela mig när dina 12 veckor har gått.
Du skaffar ditt kostprogram genom att följa länken och där fylla i formuläret.
Länk: Kostprogram
Pris: 600 kr/månad
Medlemskap - Premium
Tillgång till all gruppträning som erbjuds enligt schemat nedan.
Kostprogram
Uppdateras var 12:e vecka om du önskar.
Som medlem måste du meddela mig när dina 12 veckor har gått.
Du skaffar ditt kostprogram genom att följa länken och där fylla i formuläret.
Länk: Kostprogram
+Träningsprogram
1-2 stycken individuella träningsprogram med regelbundna uppdateringar (8-12:e vecka).
Träningsprogram skickas till mail och visas i både text och film.
Programmen görs på egen hand utöver den vanliga gruppträningen. Eget ansvar.
Ingen fysisk träff, utan nödvändig kontakt sker över telefon, sms och/eller mail.
Personlig feedback.
Fokus i programmen ligger på styrka och/eller rörlighet för att minska besvär, förebygga och eller öka din prestation.
Komplement till gruppträningen. Perfekt för dig med besvär eller som vill bli rörligare eller starkare i en specifik rörelse.
Som medlem måste du meddela mig när dina 8-12 veckor har gått.
Pris: 950 kr/månad.
Medlemskap - Premium - Plus+
Tillgång till all gruppträning som erbjuds enligt schemat nedan.
Kostprogram
Uppdateras var 12:e vecka om du önskar.
Som medlem måste du meddela mig när dina 12 veckor har gått.
Du skaffar ditt kostprogram genom att följa länken och där fylla i formuläret.
Länk: Kostprogram
Träningsprogram
1-2 stycken individuella träningsprogram med regelbundna uppdateringar (8-12:e vecka).
Träningsprogram skickas till mail och visas i både text och film.
Programmen görs på egen hand utöver den vanliga gruppträningen. Eget ansvar.
Ingen fysisk träff, utan nödvändig kontakt sker över telefon, sms och/eller mail.
Personlig feedback.
Fokus i programmen ligger på styrka och/eller rörlighet för att minska besvär, förebygga och eller öka din prestation.
Komplement till gruppträningen. Perfekt för dig med besvär eller som vill bli rörligare eller starkare i en specifik rörelse.
Som medlem måste du meddela mig när dina 8-12 veckor har gått.
+Träningsupplägg för kondition
Premium Plus+ är som Premium, fast för dig som även önskar eller bara önskar träningsupplägg för konditionsträning med regelbundna uppdateringar (8-12:e vecka).
T.ex. Löpning, cykling, simning, skidåkning, triathlon osv.
Träningsupplägget skickas till mail.
Programmen görs på egen hand utöver den vanliga gruppträningen. Eget ansvar.
Ingen fysisk träff, utan nödvändig kontakt sker över telefon, sms och/eller mail.
Personlig feedback.
Som medlem måste du meddela mig när dina 8-12 veckor har gått.
Pris: 1150 kr/månad
För dig som vill ha ett mer personligt medlemskap hos någon som tar DIN träning på allvar!
Välkommen att "Prova-på"
För dig som vill vara med på träningen, men först vill prova på och se om det är något för dig, så är du varmt välkommen att "Prova på" ett pass innan du tecknar dig för ett medlemskap. Hör gärna av dig till mig innan, så jag vet att du kommer.
Som medlem behöver du inte boka in dig på något pass, utan det är bara att komma, helt oanmäld, till vilket pass du önskar.
Om träningen
I grund och botten handlar det om träning som förbättrar din GRUNDFYSIK.
Jag har en grundsyn i hur människan bör röra på sig och det genomsyrar hela konceptet vid val av pass och övningar.
Jag besitter en stor kunskap och erfarenhet. Jag vet att din tid är dyrbar, så för mig är det viktigt att du får ut maximalt av den tiden som du lägger ner på din träning hos mig. Det ska vara tidseffektivt.
Träningen bygger på att göra din kropp användbar på riktigt. För mig innebär det att du ska ha en nivå av fysik som ger dig goda möjligheter att klara av det som du kan ställas inför.
Träningen kommer att göra dig funktionell på riktigt!
Jag kommer att göra allt jag kan för att göra dig starkare och uthålligare. Jag är personlig och försöker att se varje individ. För mig är det av yttersta vikt att du trivs och känner dig trygg och att din utveckling sker i form av ett samarbete med mig. Jag tillsammans med dig, ska göra dig till den bästa fysiska versionen av dig själv!
Jag erbjuder pass som bygger en stark grund, effektiva pass som tränar på alla dina kvaliteter, pass som tar din styrka till en helt ny nivå.
För mig kommer utförandet alltid först.
Vi använder oss ffa av kroppen och kettlebells som redskap, men även pinnar och traktordäck förekommer.
All träning är såklart utomhus, året om, i alla väder.
"Det bästa med gruppträningen är att det är variation och att alla utifrån förutsättningar får ut mesta möjliga. Det passar alla oavsett form och har du en skada eller är vissen så hjälper Gustav en att träna utefter de förutsättningarna med kunskap och öga för det bästa i den stunden. Det finns en hjärtlighet i gruppen och man peppar och hjälper varandra. Jag önskar verkligen att fler upptäckte denna typ av träning och idag är jag definitivt starkare och kanske framförallt piggare än jag varit på ett bra tag..."