From zero to hero

Programmet lägger fokus på att du ska minska i kroppsfett och Vässa till formen på 12 veckor

genom rätt träning och kost!

Programmet består av

Digitalt

Du får ett veckoschema i ett excelark skickat till din e-postadress.
I ditt excelark framgår vad du ska göra varje dag. Det är allt från promenader, "varje-dag-övningar", träningspass osv.
ALLA övningarna är beskrivna i text och video.

Kostprogram

Du får ett kostprogram som är helt beräknat efter ditt energibehov.

Programmet är såklart anpassat så att det ska passa in i din vardag.

Recepten är både smakrika och enkla att laga. Det flesta recepten passar även resten av familjen.

Recepten är husmanskost och paleo.

Rubrik 1

Träning

Du får 4 stycken olika träningsprogram. Vissa övningar gör du endast med kroppen som belastning och i vissa använder du en kettlebell.

I programmet ingår det också att du ska göra effektiva "varje-dag-övningar" samt gå promenader med ryggsäck (10-20 kg) eller viktväst (10-20 kg) 3 dagar i veckan.

Två olika alternativ, men samma program

Singel

Pris: 1499 kr inklusive 6% moms.

Par

Vill du följa det här programmet tillsammans med någon?

Man hjälps åt och peppar varandra mot samma mål!

Ni får varsitt program men till en betydligt billigare kostnad.

OBS: Man behöver inte vara "ett par", utan det går lika bra om ni är ett par kompisar som vill göra denna resan tillsammans.

Pris: 1999 kr inklusive 6% moms, totalt tillsammans.
Dvs ni får varsitt program och delar på kostnaden vilket gör att varje persons program kostar 999 kr.

Programmet är ett så kallat "allmänt program". Med det menar jag att alla som köper programmet får samma program.

Det som skiljer och där det blir individuellt är kostprogrammet. Dels vilka tider man äter men också mängden mat.

Är du redo att anta utmaningen?

En utmaning som kommer att vässa till din form mer än vad du trodde var möjligt på 12 veckor.

Det här programmet är tydligt och väldigt effektivt! För att du ska lyckas att följa det så kommer det att krävas en hel disciplin från din sida.

Du måste kunna stålsätta dig och göra jobbet, även när det är som mest motigt.

Belöningen efter dina 12 veckor kommer att vara värt allt slit.

"Programmet kan utföras hemma, utomhus eller på gymmet"

För att kunna genomföra träningen måste du ha tillgång till följande:

1. Kettlebells i olika vikter.

Förslagsvis:
Män: 12, 16, 20, 24 kg. Men det kan såklart variera stort från person till person.

Kvinnor: 8, 12, 16, 20 kg. Men det kan såklart variera stort från person till person.

2. Träningsmatta.

Gärna med "anti-glid".

Du köper kettlebells och träningsmatta till ett bra pris på RUSTA eller ÖoB

From zero to hero

Programmet lägger fokus på att du ska minska i kroppsfett och Vässa till formen på 12 veckor

genom rätt träning och kost!

Programmet består av

Digitalt

Du får ett veckoschema i ett excelark skickat till din e-postadress.
I ditt excelark framgår vad du ska göra varje dag. Det är allt från promenader, "varje-dag-övningar", träningspass osv.
ALLA övningarna är beskrivna i text och video.

Kostprogram

Du får ett kostprogram som är helt beräknat efter ditt energibehov.

Programmet är såklart anpassat så att det ska passa in i din vardag.

Recepten är både smakrika och enkla att laga. Det flesta recepten passar även resten av familjen.

Recepten är husmanskost och paleo.

Rubrik 1

Träning

Du får 4 stycken olika träningsprogram. Vissa övningar gör du endast med kroppen som belastning och i vissa använder du en kettlebell.

I programmet ingår det också att du ska göra effektiva "varje-dag-övningar" samt gå promenader med ryggsäck (10-20 kg) eller viktväst (10-20 kg) 3 dagar i veckan.

En utmaning som kommer att vässa till din form mer än vad du trodde var möjligt på 12 veckor.

Det här programmet är tydligt och väldigt effektivt! För att du ska lyckas att följa det så kommer det att krävas en hel disciplin från din sida.

Du måste kunna stålsätta dig och göra jobbet, även när det är som mest motigt.

Belöningen efter dina 12 veckor kommer att vara värt allt slit.

"Programmet kan utföras hemma, utomhus eller på gymmet"

För att kunna genomföra träningen måste du ha tillgång till följande:

1. Kettlebells i olika vikter.

Förslagsvis:
Män: 12, 16, 20, 24 kg. Men det kan såklart variera stort från person till person.

Kvinnor: 8, 12, 16, 20 kg. Men det kan såklart variera stort från person till person.

2. Träningsmatta.

Gärna med "anti-glid".

Du köper kettlebells och träningsmatta till ett bra pris på RUSTA eller ÖoB

Beställ ditt program genom att fyll i nedanstående formulär.

Beställ ditt kostprogram!

From zero to hero

Programmet lägger fokus på att du ska minska i kroppsfett och Vässa till formen på 12 veckor

genom rätt träning och kost!

Programmet består av

Digitalt

Du får ett veckoschema i ett excelark skickat till din e-postadress. I ditt excelark framgår vad du ska göra varje dag. Det är allt från promenader, "varje-dag-övningar", träningspass osv. ALLA övningarna är beskrivna i text och video.

Kostprogram

Du får ett kostprogram som är helt beräknat efter ditt energibehov.

Programmet är såklart anpassat så att det ska passa in i din vardag.

Recepten är både smakrika och enkla att laga. Det flesta recepten passar även resten av familjen.

Recepten är husmanskost och paleo.

Rubrik 1

Träning

Du får 4 stycken olika träningsprogram. Vissa övningar gör du endast med kroppen som belastning och i vissa använder du en kettlebell.

I programmet ingår det också att du ska göra effektiva "varje-dag-övningar" samt gå promenader med ryggsäck (10-20 kg) eller viktväst (10-20 kg) 3 dagar i veckan.

​

​

En utmaning som kommer att vässa till din form mer än vad du trodde var möjligt på 12 veckor.

Det här programmet är tydligt och väldigt effektivt! För att du ska lyckas att följa det så kommer det att krävas en hel disciplin från din sida.

Du måste kunna stålsätta dig och göra jobbet, även när det är som mest motigt.

Belöningen efter dina 12 veckor kommer att vara värt allt slit.

​

​

"Programmet kan utföras hemma, utomhus eller på gymmet"

​

För att kunna genomföra träningen måste du ha tillgång till följande:

1. Kettlebells i olika vikter.

​

Förslagsvis: Män: 12, 16, 20, 24 kg. Men det kan såklart variera stort från person till person.

Kvinnor: 8, 12, 16, 20 kg. Men det kan såklart variera stort från person till person.

​

2. Träningsmatta.

Gärna med "anti-glid".

​

​

Du köper kettlebells och träningsmatta till ett bra pris på RUSTA eller ÖoB

Beställ ditt program genom att fyll i nedanstående formulär.

Beställ ditt kostprogram!

Du får ett veckoschema i ett excelark skickat till din e-postadress.
I ditt excelark framgår vad du ska göra varje dag. Det är allt från promenader, "varje-dag-övningar", träningspass osv.
ALLA övningarna är beskrivna i text och video.

Förslagsvis:
Män: 12, 16, 20, 24 kg. Men det kan såklart variera stort från person till person.