Konditionsträning

För dig som vill få en bättre kondition.

 

 

Högintensiva träningspass som utförs med kroppen, kettlebells m.m. vars syfte är att öka konditionen på ett effektivt sätt.

 

 

För dig som vill komma igång med löpningen från grunden.

 

 

För dig som sprungit en del, men fortfarande ser dig själv som nybörjare.

Intervallerna är satta så att det ska passa dig som vill kunna springa i ett 6-7 min/km tempo.

I Steg 1 är målet att klara 5 km på en tid mellan 30-35 minuter.

I Steg 2 är målet att klara 10 km på en tid mellan 60-70 minuter.

I Steg 3 är målet att klara 21 km på en tid mellan 126- 147 minuter.

 

 

För dig som är en van löpare.

Intervallerna är satta så att det ska passa dig som vill kunna springa i ett 5-6 min/km tempo

I Steg 1 är målet att klara 5 km på en tid mellan 25-30 minuter.

I Steg 2 är målet att klara 10 km på en tid mellan 50-60 minuter.

I Steg 3 är målet att klara 21 km på en tid mellan 105-126 minuter.

 

 

För dig som är en van löpare.

Intervallerna är satta så att det ska passa dig som vill kunna springa i ett 4-5 min/km tempo.

I Steg 1 är målet att klara 5 km på en tid mellan 20-25 minuter.

I Steg 2 är målet att klara 10 km på en tid mellan 40-50 minuter.

I Steg 3 är målet att klara 21 km på en tid mellan 84-105 minuter.

följ mig på facebook
följ mig på instagram
Gustav folkesson

VD

PERSONLIG TRÄNARE

MASSÖR

Telefonnummer

0708982360

E-postadress

gustav@yoursuccessvaxjo.se

 

Ekesåsvägen 17

352 71 Växjö

Sverige

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon

© 2013-2021 Your Success Växjö. All Rights Reserved